Bienestar holístico
Objetivos alcanzables, elecciones saludables
No se trata de una tendencia como tal pero en Oriflame es nuestra prioridad número 1. Olvídate de las dietas locas, del ejercicio físico hasta quedar agotado y de los suplementos sin certificación probada. En realidad el bienestar trata justamente de eso, de vivir y sentirse física y mentalmente en equilibrio. Si una dieta estricta o el exceso de deporte no te hacen sentir bien, sino más bien deprimido y angustiado, definitivamente no es buena opción para ti. Lejos de alcanzar tus objetivos marcados, probablemente te resultará imposible y lo dejarás a medio camino, lo que te hará sentir aún peor. Intenta mantener el equilibrio entre tus objetivos y tus elecciones saludables y alcanzarás el equilibrio físico y mental que tu cuerpo necesita.
Microbioma y salud
Cultiva tus bacterias saludables
El microbioma humano – el conjunto natural de “buenas” y “malas” bacterias que viven en el interior de nuestro organismo – es algo de lo que seguro oirás hablar cada vez más. Un equilibrio positivo entre las “buenas” bacterias nos ayuda a mantener una buena salud. También puedes ingerir probióticos (“buenas” bacterias) y prebióticos (alimentos para esas “buenas” bacterias) de manera externa a través de la alimentación o de complementos alimenticios que mejorarán tu salud intestinal. Los encontrarás también en algunas fórmulas de cuidado facial que fortalecerán la salud de tu piel.
Meditación
Alimento para el espíritu
La meditación – conocida como “mindfulness” es una de las tendencias que más nos gustan. Supone sacar algo de tiempo en nuestro día a día pero verdaderamente puede mejorar cada aspecto de tu vida. Mejora la concentración, reduce el estrés y te hace, sencillamente, más feliz. La meditación supone la observación del presente sin hacer ningún tipo de juicio. Te enseña a respirar correctamente, a conocer mejor tu propio cuerpo y a saber reaccionar ante las tensiones repentinas. Tómate 10 minutos al día, siéntate en un lugar cómodo y asegúrate de que nada te va a molestar (¡apaga el móvil!). Céntrate en tu respiración, inspira y espira lentamente. Puede resultar difícil al principio, pero poco a poco conseguirás concentrarte y relajarte de forma natural. Practícalo regularmente y a prenderás a disfrutar de sus efectos terapéuticos.
