Puede que practiques deporte con frecuencia, o puede que únicamente unos días a la semana. De cualquier forma, la realidad es que a nadie le gusta ir más de lo necesario al gimnasio, y por eso, no está de más saber cómo sacar el máximo partido a tu rutina de ejercicios.
Leer ahora¡Ya llegado ese momento del año! En el que tienes miles de regalos que comprar y quieres que todos sean ideales. Para darte algunos consejos, nos sentamos con nuestros editores para saber que regalos harán ellos y como celebrarán estas fiestas.
Leer ahoraNo se necesita ser deportista profesional para saber que las proteínas son importantes para nuestro organismo. Pero, ¿a qué nivel y que cantidad diaria se necesita verdaderamente? Para conocer la opinión de un experto, hemos preguntado a Elisabet Nordström, Científica especializada en Wellness, y esto es lo que nos ha contado.
Leer ahora¿Necesitas comer algo entre horas en el trabajo o por la calle? Prueba uno de estos snacks. Son rápidos, sanos y ricos. Y no te tomarán más de 5 minutos prepararlos.
Leer ahoraLa actividad física practicada de forma regular es la clave para estar y sentirse bien. Pero según crecemos, nuestro cuerpo cambia y es necesario adecuar nuestra rutina a nuestra edad.
Leer ahoraLara Golay es una encantadora californiana tras “Barre Mode”: Una clase de fitness de bajo impacto y gran intensidad que fusiona el ballet, pilates, yoga y cardio. Este año abrió la primera instalación de Barre Fitness en Estocolmo y las clases ya estaban llenas antes de la apertura. Deja que su espíritu empresarial te invada, y descubre cómo Lara convirtió su pasión en un negocio muy rentable.
Leer ahoraEs muyyyy duro mantener los hábitos saludables durante estas fiestas. Entre las comidas, cenas y los días con la familia, la comida y la bebida fluye en abundancia (así como las calorías). Para que sobrevivas a estas fiestas con la menor culpabilidad posible, los doctores Anke Ginzburg y Elisabet Nordström nos dan unos pequeños consejos para una Navidad saludable.
Leer ahoraTodos tenemos “problemillas” de belleza que nos quitan la paciencia: olores indeseados, algún percance con el maquillaje, problemas en la piel, y la lista sigue creciendo… Pero nuestros expertos llegan para ayudarnos con sencillas soluciones que acabarán de una vez por todas con estos “pequeños” y molestos problemas.
Leer ahora¡Nada como marcase los objetivos de este año en pareja para sentirse más obligado a cumplirlos! ¿Qué te parece practicar deporte con tu pareja? ¡Será divertido y súper saludable a la vez!
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