De todos es sabido que las verduras son la clave de una vida saludable pero, a veces nuestra dieta no los contiene como debería debido a las prisas o a la falta de planificación. Añade un plus de creatividad en tus platos y completa tu alimentación con un plus de verdura siguiendo estos consejos.
Leer ahora¿Quieres empezar tus mañanas equilibrando tu cuerpo y tu mente? Esta secuencia de ejercicios de yoga sentará las bases de tu relajación, centrará tu mente, equilibrará tu cuerpo y descubrirás una nueva energía con la que hacer frente a cada día.
Leer ahoraEl Preparado de Proteínas puede que sea nuestro producto Wellness más versátil. Su sabor neutro – sin edulcorantes ni saborizantes – hace que puedas añadirlo básicamente a cualquiera de tus platos o preparados. Úsalo como espesante en sopas y salsas. Añádelo en cócteles o incluso conviértelo en el sustituto de parte de la harina al hornear tu repostería.
Leer ahoraHay mucho más en un estilo de vida saludable que hacer ejercicio y comer bien. Naturalmente, estos aspectos son clave y deben formar la base de nuestra rutina; sin embargo, como pronto aprenderás, se necesita un poco más que eso. Averigüemos qué podría significar un estilo de vida saludable desde una perspectiva holística.
Leer ahora¿Estás siempre pensando en algo o puedes estar presente en cada momento del día? Ésta es una pregunta muy pertinente en estos días. Si su mente está llena de pensamientos, es posible que esté estresado y necesite técnicas de manejo del estrés. ¡Veamos cómo estar presente (consciente), en lugar de pensar demasiado "con la mente llena"!
Leer ahoraLa grasa tiene muy mala reputación. Hasta cierto punto está justificada, dado que ciertos tipos juegan un importante papel en las enfermedades no transmisibles. Pero no todas las grasas están creadas de la misma forma. Sigue leyendo para descubrir que tipo de grasas saludables son las que debes incluir en tu alimentación.
Leer ahoraCada día parece que surge una nueva tendencia en torno a la salud, pero este no es el caso. El descanso de la noche ha sido siempre un indispensable para nosotros ya que supone la recuperación del organismo después de un largo día. Además, durante las últimas dos décadas, se le han ido atribuyendo cada vez más beneficios. Dormir no solo significa un descanso para el cuerpo, sino que brinda la oportunidad de mantener una buena salud y de prevenir diversas enfermedades. ¡Continuemos aprendiendo más del sueño y del descanso!
Leer ahora¡Descubre cómo optimizar tu ciclo de sueño para mejorar la salud!
Leer ahoraAntioxidantes, colágeno… los suplementos para la piel se encuentran en todas partes. ¿Quieres saber si vale la pena? Le preguntamos a una de nuestras expertas en Wellness, Caroline Cummins, y esto es lo que dijo.
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