La mayoría de las personas conoce la importancia de alimentarse a base de una dieta rica en vitaminas, pero, ¿sabías que los minerales son también importantes para nuestra salud? Los minerales ayudan al organismo en las funciones metabólicas, equlibran los niveles de agua y favorecen la salud de los huesos. ¡Apunta estas maneras de aportar minerales en tu alimentación!
Leer ahoraEl día a día se vuelve frenético y estresante… ¿La solución? Dedicar tan solo 10 minutos al día a la meditación. ¿Cómo hacerlo? Sigue esta guía de 12 pasos y descubrirás todos sus beneficios.
Leer ahoraLas vacaciones de Navidad están repletas de tentaciones: comidas copiosas y postres que hacen que te sientas pesado y poco saludable. Hemos pedido a nuestra nutricionista, Elisabet Nordström, que nos ayude a enfrentarnos a estas fechas con sus mejores consejos.
Leer ahoraTanto si has emprendido tu negocio para dar rienda a tu verdadera pasión, para ganar un dinero extra o para dejar atrás tu antigua vida, la experiencia de ser tu propia jefa puede ser increíblemente satisfactoria aunque se convierta en un verdadero reto y requiera un gran esfuerzo. ¿Cómo encontrar el equilibrio perfecto entre el trabajo y la familia? Malti Bhojwani, escritora, coach y consultora empresarial afirma que “el secreto está en cambiar nuestra forma de pensar y tomar conciencia de nuestros verdaderos valores.”
Leer ahora¡Nada como marcase los objetivos de este año en pareja para sentirse más obligado a cumplirlos! ¿Qué te parece practicar deporte con tu pareja? ¡Será divertido y súper saludable a la vez!
Leer ahora¿Te resulta difícil ser constante para ir al gimnasio con asiduidad? Sabemos lo que se siente, pero la falta de motivación debe ser el último de los obstáculos que te detenga a la hora de cuidar tu salud y mantenerte en forma. ¡Sigue estos consejos para mejorar tu motivación!
Leer ahoraExisten infinitos mitos relacionados con la salud y el bienestar en la actualidad. Pero, ¿sabes realmente diferenciarlos de los que verdaderamente son buenos hábitos que debemos adoptar en nuestra vida? ¡Desmontamos los mitos más engañosos en este editorial!
Leer ahoraUn batido fresco y saludable resulta perfecto a cualquier hora del día. En el desayuno, a media mañana o en la merienda, no sólo es sano, sino que está delicioso.
Leer ahoraPara la mayoría de la gente, las vacaciones significan desconexión, olvidarse de las rutinas diarias de todo el año y vivir de la forma más relajada posible. Pero, ¡eso no significa que haya dejar de estar en forma! Si quieres continuar haciendo ejercicio para sentirte bien por dentro y por fuera, te sugerimos estas 5 formas de hacer ejercicio estés dónde estés.
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