Sé consciente de lo qué comes
Mantener su cuerpo en equilibrio rara vez es tan simple como: entrada de energía = energía de salida. Hay decenas de factores, como reacciones emocionales, hábitos y entorno, que impactan en tu forma de comer. El arte de practicar la alimentación consciente crea una fuerte conexión entre la mente y el cuerpo y mejora su relación con la comida. Gracias a estar más consciente de las señales de hambre y saciedad de su cuerpo, le resultará más fácil distinguir el hambre emocional del hambre física. Esto puede ayudarlo a superar la sobrealimentación emocional y sin sentido, lo que, a su vez, tendrá un impacto positivo tanto en su mente como en su cuerpo.
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