Proteína saludable

Fortalece tu sistema inmunológico

La definición medica de “immune” es “protegido contra las infecciones” Organismos externos como bacterias y virus están constantemente intentando penetrar en nuestro organismo. Pero éste, posee un ingenioso sistema de defensas, el sistema inmunológico, que previene que esos organismos actúen en nuestro cuerpo fortaleciendo nuestras defensas.

¿Por qué debes incluir proteínas en cada comida?

Tanto si eres vegano, vegetariano o te gusta la carne, es vital que incluyas la cantidad adecuada de proteínas a tu dieta. La proteína es uno de los principales macronutrientes con multitud de beneficios para la salud. Descubre cuatro buenas razones por las que deberías tomar proteína con cada comida.

Utiliza la verdura, ¡con creatividad!

De todos es sabido que las verduras son la clave de una vida saludable pero, a veces nuestra dieta no los contiene como debería debido a las prisas o a la falta de planificación. Añade un plus de creatividad en tus platos y completa tu alimentación con un plus de verdura siguiendo estos consejos.

YOGA PARA PRINCIPIANTES

¿Quieres empezar tus mañanas equilibrando tu cuerpo y tu mente? Esta secuencia de ejercicios de yoga sentará las bases de tu relajación, centrará tu mente, equilibrará tu cuerpo y descubrirás una nueva energía con la que hacer frente a cada día.

Tu peso saludable

Son muchas las personas que vuelven de vacaciones con el firme propósito de empezar el año nuevo llevando una vida más saludable. Puede ser que hayas cogido algo de peso durante la Navidad y busques volver a retomar las buenas costumbres de nuevo.

Conoce más el Preparado de Proteínas

Garantizar que tu cuerpo obtenga proteínas de alta calidad es esencial para una nutrición equilibrada cada día. El Preparado de Proteínas, fórmula original del profesor Stig Steen, satisface esta necesidad perfectamente, adaptándose a la perfección a tu estilo de vida. Esta combinación sin sabor, sin azúcares o edulcorantes añadidos, se puede combinar con una amplia variedad de alimentos y bebidas de forma rápida y sencilla.

Grasas saludables

La grasa tiene muy mala reputación. Hasta cierto punto está justificada, dado que ciertos tipos juegan un importante papel en las enfermedades no transmisibles. Pero no todas las grasas están creadas de la misma forma. Sigue leyendo para descubrir que tipo de grasas saludables son las que debes incluir en tu alimentación.

¡Duerme bien!

Cada día parece que surge una nueva tendencia en torno a la salud, pero este no es el caso. El descanso de la noche ha sido siempre un indispensable para nosotros ya que supone la recuperación del organismo después de un largo día. Además, durante las últimas dos décadas, se le han ido atribuyendo cada vez más beneficios. Dormir no solo significa un descanso para el cuerpo, sino que brinda la oportunidad de mantener una buena salud y de prevenir diversas enfermedades. ¡Continuemos aprendiendo más del sueño y del descanso!