Proteína saludable

Fortalece tu sistema inmunológico

La definición medica de “immune” es “protegido contra las infecciones” Organismos externos como bacterias y virus están constantemente intentando penetrar en nuestro organismo. Pero éste, posee un ingenioso sistema de defensas, el sistema inmunológico, que previene que esos organismos actúen en nuestro cuerpo fortaleciendo nuestras defensas.

¿Por qué debes incluir proteínas en cada comida?

Tanto si eres vegano, vegetariano o te gusta la carne, es vital que incluyas la cantidad adecuada de proteínas a tu dieta. La proteína es uno de los principales macronutrientes con multitud de beneficios para la salud. Descubre cuatro buenas razones por las que deberías tomar proteína con cada comida.

Utiliza la verdura, ¡con creatividad!

De todos es sabido que las verduras son la clave de una vida saludable pero, a veces nuestra dieta no los contiene como debería debido a las prisas o a la falta de planificación. Añade un plus de creatividad en tus platos y completa tu alimentación con un plus de verdura siguiendo estos consejos.

La rutina de yoga matutina para principiantes que cualquiera puede dominar

¿Quieres empezar tus mañanas de forma más equilibrada? Esta rutina de yoga creará una base sólida y te ayudará a encontrar el amor por la práctica. Centra tu mente, equilibra tu cuerpo y encuentra una nueva y sorprendente energía para el día que viene con esta rápida y fácil rutina de yoga matutina

La temporada de picnic en 3... 2... 1...

Para muchos de nosotros, preparar una cesta de picnic e ir a la playa o a un parque cercano es uno de los momentos más importantes del verano. Pero los alimentos tradicionales de los picnics, como las salchichas, el pollo frito, las salsas grasas y el pan blanco, no siempre son los más saludables. La buena noticia es que, con sólo un pequeño ajuste, puedes tener una comida de gran sabor que además sea saludable para ti. Te presentamos nuestros mejores y más saludables consejos para que tu próximo picnic sea un éxito.

¡La clave para una vida activa con alimentación saludable!

Hay muchas cosas que hay que tener en cuenta cuando se trata de desarrollar y mantener un estilo de vida saludable. Desde intentar dormir lo suficiente y hacer ejercicio, hasta asegurarse de llevar una dieta equilibrada y nutritiva, pasando por mantener a raya los niveles de estrés, todo ello mientras hacemos malabarismos con las exigencias de la agitada vida moderna.

Tu salud es belleza

Todos nos hemos cruzado alguna vez con personas que desprenden belleza, aunque no sabemos exactamente por qué razón. Quizá por su nivel de vitalidad, la energía que desprenden o el brillo de sus ojos. No necesariamente cumplen con los cánones de belleza establecidos en cuanto a atractivo, simetría facial, labios carnosos o una nariz perfecta, pero hay algo que trasciende a todo ellos. Se trata de una belleza que emana desde el interior.

Wellness para niños

La infancia es una fase de rápido crecimiento y, dependiendo de la edad del niño, de requerimientos nutricionales específicos que debemos cumplir para fomentar su crecimiento óptimo y su desarrollo cognitivo. Acertar con estos niveles nutricionales puede suponer todo un reto, debido principalmente a los malos hábitos alimenticios de algunos niños y a lo complicado que puede resultar evitar ciertos alimentos