Proteína saludable

Fortalece tu sistema inmunológico

La definición medica de “immune” es “protegido contra las infecciones” Organismos externos como bacterias y virus están constantemente intentando penetrar en nuestro organismo. Pero éste, posee un ingenioso sistema de defensas, el sistema inmunológico, que previene que esos organismos actúen en nuestro cuerpo fortaleciendo nuestras defensas.

¿Por qué debes incluir proteínas en cada comida?

Tanto si eres vegano, vegetariano o te gusta la carne, es vital que incluyas la cantidad adecuada de proteínas a tu dieta. La proteína es uno de los principales macronutrientes con multitud de beneficios para la salud. Descubre cuatro buenas razones por las que deberías tomar proteína con cada comida.

¿Es saludable picar entre horas?

Todos hemos oído que debemos picar entre horas para mantener el azúcar en sangre estable, pero ¿es realmente saludable picar? ¿Y qué es un snack saludable? Sigue leyendo para descubrirlo.

¿Astaxan qué? Descubre por qué esta palabra salvará tu piel desde el interior

A menudo se dice que somos lo que comemos y esto, es especialmente cierto en lo que respecta a la Astaxantina. A parte de su función protectora contra las quemaduras y la aparición de arrugas, este poderoso antioxidante posee una gran cantidad de beneficios que merece la pena conocer. ¡Descúbrelos!

Picoteo saludable: la mejor elección

Este mes, con el firme propósito de adoptar nuevos hábitos saludables que nos acompañen durante el año, vamos a centrarnos en lo que comemos.

La salud es riqueza: ¿Incluyes en tu dieta suficientes vitaminas y minerales?

Conseguir un estilo de vida saludable puede parecer a veces una hazaña imposible. Desde dormir lo suficiente y hacer ejercicio, hasta comer de forma saludable y mantener los niveles de estrés bajo control, ¡es suficiente para no dormir! Sin embargo, otras veces es tan fácil como aprender el abecedario... ¡El abecedario de las multivitaminas! Hoy respondemos a algunas de las preguntas más frecuentes sobre la salud de los micronutrientes

Guía del Experto en Proteínas

No se necesita ser deportista profesional para saber que las proteínas son importantes para nuestro organismo. Pero, ¿a qué nivel y que cantidad diaria se necesita verdaderamente? Para conocer la opinión de un experto, hemos preguntado a Elisabet Nordström, Científica especializada en Wellness, y esto es lo que nos ha contado.

Cómo leer las etiquetas de los alimentos para una alimentación sana

¿Sabes realmente en qué debe fijarte en los envases de los alimentos cuando haces la compra? La mayoría de nosotros pensamos que lo sabemos, pero las investigaciones sugieren que en realidad esto no es así. Y no es de extrañar: es complicado. La dietista de Oriflame, Marlene Nordlander, está de acuerdo: "Los envases de los alimentos pueden ser un campo de minas para todos nosotros; puede ser necesario saber analizar e interpretar los ingredientes y la información nutricional de manera significativa". Le pregunté a Marlene si tenía algún pequeño truco para ayudarnos a elegir más sano y rápido.