Proteína saludable

Fortalece tu sistema inmunológico

La definición medica de “immune” es “protegido contra las infecciones” Organismos externos como bacterias y virus están constantemente intentando penetrar en nuestro organismo. Pero éste, posee un ingenioso sistema de defensas, el sistema inmunológico, que previene que esos organismos actúen en nuestro cuerpo fortaleciendo nuestras defensas.

¿Por qué debes incluir proteínas en cada comida?

Tanto si eres vegano, vegetariano o te gusta la carne, es vital que incluyas la cantidad adecuada de proteínas a tu dieta. La proteína es uno de los principales macronutrientes con multitud de beneficios para la salud. Descubre cuatro buenas razones por las que deberías tomar proteína con cada comida.

3 Tendencias Wellness para 2019

Año nuevo, vida nueva, ¿verdad? Pero en una industria en la que las nuevas tendencias girar siempre en torno a la moda, ¿merece la pena tomarse cualquier otra cosa en serio? Descubre en este editorial 3 tendencias relacionadas con tu salud y tu bienestar interior… ¡y verás como si!

Cómo afrontar el distanciamiento social

Hay situaciones en las que es necesario limitar el contacto físico con otras personas. Entre estas situaciones no sólo podemos enumerar los casos que ponen en peligro la vida, como la actual pandemia de Covid-19 (Coronavirus), sino también los menos graves en ciertos períodos, como las infecciones estacionales, las condiciones de trabajo (por ejemplo, el trabajo en el extranjero, en el sector de los viajes), así como cuando estamos abrumados por las obligaciones y luchamos contra el tiempo.

Tu salud es belleza

Todos nos hemos cruzado alguna vez con personas que desprenden belleza, aunque no sabemos exactamente por qué razón. Quizá por su nivel de vitalidad, la energía que desprenden o el brillo de sus ojos. No necesariamente cumplen con los cánones de belleza establecidos en cuanto a atractivo, simetría facial, labios carnosos o una nariz perfecta, pero hay algo que trasciende a todo ellos. Se trata de una belleza que emana desde el interior.

Wellness para niños

La infancia es una fase de rápido crecimiento y, dependiendo de la edad del niño, de requerimientos nutricionales específicos que debemos cumplir para fomentar su crecimiento óptimo y su desarrollo cognitivo. Acertar con estos niveles nutricionales puede suponer todo un reto, debido principalmente a los malos hábitos alimenticios de algunos niños y a lo complicado que puede resultar evitar ciertos alimentos

Algunas curiosidades sobre la soja

Las judías son un gran favorito culinario de la gente en todo el mundo y su variedad es enorme. Los bancos de alimentos albergan actualmente unas 40.000 variedades de judías, aunque sólo una parte se produce en masa para el consumo habitual.

Tu bienestar en vacaciones

Desde las inmediaciones del Ártico a las regiones cálidas cercanas al Ecuador, todos nos acercamos a las fechas de vacaciones navideñas. Estamos deseando poder ver a la familia, los amigos, brindar, comer, disfrutar del ambiente y compartir risas y abrazos. Se trata también de una época del año en la que, no sólo solemos ganar peso (entre 2 a 4 kg de media) sino que también dejamos de lado unos niveles de nutrición adecuados. Así que, ¿cómo podemos ayudar a nuestros cuerpos a obtener esos nutrientes vitales para sentirnos bien y con energía mientras disfrutamos de la Navidad con la familia y los amigos.?