Para empezar, ¿qué es la astaxantina?
Piensa en ese color rojo medio rosado que sueles asociar con los flamencos, el salmón, la langosta, las gambas y con otras muchas criaturas de la naturaleza. ¡Se lo deben a la astaxantina! Se trata de un carotenoide natural (un pigmento encontrado en la naturaleza que aporta a las frutas y a las verduras ese color brillante anaranjado, amarillo o rojo) que se encuentra abundantemente en la microalga H.pluvialis, elemento clave en la dieta de los animales marinos mencionados más arriba. De hecho, la astaxantina se encuentra también en los músculos del salmón y son muchos los que teorizan sobre que esto sea la clave para que resistan nadando contracorriente. ¡Una nueva razón más disfrutar de este delicioso pescado!
Estas son algunas razones por las que tomar Astaxantina
1. Suaviza las arrugas Ingerida, la astaxantina natural potencia la apariencia de una piel sana desde el interior. Penetra en las capas más profundas de la piel dotándola de una protección extra contra los radicales libres que rompen las estructuras de colágeno y contribuyen a la aparición de finas líneas y arrugas, mientras mantiene sus niveles de hidratación y potencia su elasticidad.1
2. Mantiene tu rendimiento: Nada es más satisfactorio que completar una rutina de ejercicios. Y mientras los beneficios de la práctica de ejercicio regular son perfectamente lo cierto es que los entrenamientos particularmente extenuantes (especialmente cuando no se está acostumbrado a hacer ejercicio) puede aumentar la producción de radicales libres y causar estrés oxidativo, lo que provoca inflamación y dolor. Ahí es donde entra en juego la astaxantina. ¡Ayuda a promover la recuperación muscular, mejora la resistencia y protege contra los radicales libres en los músculos!2
3. Seguridad bajo el sol:Nadie debería olvidarse de la protección solar antes de la exposición solar, pero es bueno saber que la astaxantina protege la piel de los rayos UV perjudiciales. Los rayos UVB penetran en la capa más superficial de la piel, la epidermis, dando lugar a las quemaduras, mientras que los rayos UVA van más allá, penetrando en la dermis y causando estrés oxidativo y envejecimiento prematuro. Como la astaxantina penetra en todas las capas de la piel, actúa como un escudo protector interno, protegiendo de los efectos perjudiciales de los rayos UVA, reduciendo la inflamación derivada de la exposición solar.3
4. Acción antioxidante natural: Por si necesitas más razones para incorporar la astaxantina en tu vida, es importante saber que este poderoso antioxidante está comprobado que actúa 4.6 veces más que el betacaroteno, 110 veces más fuerte que la vitamina E y 6000 veces más poderosa que la vitamina C combatiendo los radicales libres. ¡Parece demasiado bueno para ser cierto!4
¿Cómo saber si tomo la cantidad de astaxantina adecuada?
Tomar astaxantina es muy sencillo. Entre los alimentos ricos en astaxantina se incluye el salmón, y el aceite de salmón, la trucha roja, las algas, la langosta, los camarones, los cangrejos de río o los cangrejos. La astaxantina puede tomarse regularmente como complemento alimenticio. La Astaxantina y el extracto de Arándano Wellness está formulado con microalgas encontradas en las frías aguas del archipiélago sueco y es la mejor forma de incorporar antioxidantes a tu dieta.
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Referencias:
Reduction of fine lines and wrinkles and improving mositure retention and elasticity: Tominaga K et al.,(2012). Cosmetic benefits of astaxanthin on human subjects. Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-7. A0347
Endurance: Earnest CP, Lupo M, White KM, Church TS. Effect of astaxanthin on cycling time trial performance. Int J Sports Med (2011) 32(11):882–8. doi:10.105 5/s-0031-1280779
Muscle Recovery: Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J, Stefanovic A, Ivanisevic J, Radivojevic N, et al. Effect of astaxanthin supplementation on muscle damage and oxidative stress markers in elite young soccer players. J Sports Med Phys Fitness (2012) 52(4):382–92.
Photoprotection:Ito, N.; Seki, S.; Ueda, F. The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People—A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients 2018, 10, 817.
Antixodant measuremmets: Nishida et al. (2007), Caretenoid Science. Vol. 11: 16-20
