Teniendo en cuenta los numerosos mitos que rodean a los sustitutivos de comidas (que se popularizaron por primera vez con los viajes espaciales y la fascinación por la idea futurista de una comida nutricionalmente completa en un solo envase), nos embarcamos en un viaje para examinar la investigación y las pruebas, con el fin de poner las cosas en su sitio y desmentir algunos de los mitos más populares. Vamos a sumergirnos.
Mito #1: Son un auténtico bodrio
Tradicionalmente, cuando la gente piensa en los sustitutivos de comidas, a menudo le viene a la mente una especie de batido insípido con una consistencia pastosa. Pero, ¡no te preocupes! Los sustitutivos de hoy en día han evolucionado mucho con respecto a los productos originales de sabor insípido de antaño. Hoy en día, hay una gran variedad de sabores (como el de vainilla o el de chocolate, que reducen el apetito), e incluso varios tipos de sustitutivos, desde deliciosos batidos hasta sopas y barritas, lo que hace que sea fácil cambiarlos a tu antojo, y que sea un verdadero placer incorporarlos a tu dieta y a tu rutina.
Mito #2: Me sentiré demasiado limitado
Otro mito común es la noción de que, para ser efectivos, los sustitutivos de comidas deben reemplazar cada una de las comidas, lo que hace que sea un desafío decir que sí a una noche agradable con los amigos, o a un almuerzo en ese nuevo restaurante que llevas tiempo deseando probar. Pero no te preocupes, porque puedes considerar este mito oficialmente desmentido. Los sustitutivos actuales, incluido el Alimento Nutritivo Equilibrado en Polvo, están diseñados para adaptarse a tus necesidades y preferencias específicas y, desde luego, no están pensados para sustituir todas y cada una de las comidas.
Más bien, dependiendo de tus objetivos de peso (es decir, si quieres perder o mantener el peso corporal), puedes sustituir una o dos de tus comidas principales diarias con nuestro Alimento Nutritivo Equilibrado en Polvo. Sustituye dos de sus tres comidas principales para perder peso corporal o sustituye una de sus tres comidas principales para mantener el peso corporal. Asegúrate de que tus comidas sean equilibradas desde el punto de vista nutricional, limitadas en calorías y ricas en proteínas y fibra dietética para obtener los mejores resultados.
Mito #3: ¡Sólo son una solución rápida!
Los Batidos Sustitutivos son un remedio fácil para perder peso rápidamente, ¿verdad? No es así. Los sustitutivos, como nuestro Alimento Nutritivo Equilibrado en Polvo, están pensados para proporcionarte una forma segura, cómoda y saludable de alcanzar tus objetivos de pérdida de peso o de mantenimiento a largo plazo. ¿Sigues dudando? Hay pruebas científicas que lo respaldan.
Según un estudio[1]: "existen pruebas científicas que demuestran que la incorporación de sustitutivos de comidas a una dieta restringida en calorías ofrece un éxito a largo plazo para la pérdida de peso. Los Batidos Sustitutivos funcionan mejor que los intentos de pérdida de peso autodirigidos debido a la mayor adherencia a la dieta reducida en calorías. Los resultados de pérdida de peso son aún mayores cuando se combinan los sustitutivos con un cambio de comportamiento y una “comunidad de apoyo". Dicho esto, los sustitutivos de comidas ayudan a proporcionar raciones equilibradas y nutritivas que permiten controlar las calorías. Al mismo tiempo, son fáciles de preparar y cómodos de llevar a todas partes, lo que garantiza que puedas integrarlos fácilmente en tu ajetreado estilo de vida y que te sientas menos tentado por los alimentos poco saludables a lo largo del día.
Cuando tienes un plan que es cómodo y eficaz, es más fácil que se convierta en una parte duradera de tu rutina; por eso se ha demostrado que los sustitutivos funcionan a largo plazo, porque son una forma fácil de mantener hábitos saludables y se adaptan cómodamente a tu rutina diaria sin que tengas que dedicar demasiado tiempo o esfuerzo a prepararlos. ¿Qué tal te viene una relación duradera?
Mito #4: Acabaré desnutrido o hambriento todo el tiempo, ¡o ambas cosas!
Un temor común cuando se trata de reemplazar las comidas con sustitutivos es que te dejen con una sensación de hambre y debilidad. Después de todo, no hay nada peor que estar constantemente distraído por una barriga que ruge y las fantasías sobre tu próxima comida (¡con patatas fritas extra, por favor!) mientras intentas concentrarte en tu gran presentación o en tus emocionantes planes de fin de semana. La vida es demasiado corta para eso. Pero, contrariamente a la creencia popular, el sustitutivo de comidas te hará sentirse satisfecho y lleno de energía.
El Alimento Nutritivo Equilibrado en Polvo ofrece porciones perfectamente equilibradas y con calorías controladas, con ingredientes naturales y ricos en proteínas de origen vegetal, como los guisantes y las habas. Cada ración, rica en nutrientes, tiene un alto contenido en proteínas y fibra para ayudar a mantener el hambre a raya, así como grasas saludables y 23 de las vitaminas y minerales esenciales que necesitas para alimentarte con energía duradera mientras sigues tu día. Con los nutrientes adecuados para ayudarte a sentirte mejor, podrás centrarte en alcanzar tus objetivos de control de peso.
Referencias
1Astbury NM, Piernas C, Hartmann‐ Boyce J, et al. A systematic review and meta‐analysis of the effectiveness of meal replacements for weight loss. Obesity Reviews. 2019;20:569–587
