Tu salud es belleza

¡Descubramos esa belleza desde el interior! ¿De dónde viene y cuál es su fuente de origen?

Existe una tendencia al alza en la actualidad que afirma que nuestra alimentación tiene un mayor impacto de lo que creemos en la piel, el cabello, las uñas o los dientes. Cuanto más asnos nos encontramos, mejor nos sentimos y mejor nos vemos. Por eso, para potenciar nuestra mejor apariencia necesitamos dotar a nuestro organismo con los nutrientes esenciales que requiere nuestro organismo para un óptimo funcionamiento. En otras palabras: cuanto mejor quieras verte exteriormente, mejor necesitas cuidar tus células y tus tejidos internos.

Piel

Nuestra piel, el órgano más grande del cuerpo humano, necesita todos los nutrientes esenciales para su funcionamiento día tras día. Por nombrar algunos: proteína de alta calidad para suministrar aminoácidos esenciales requeridos en la producción de colágeno y elastina. Vitamina C esencial también en la producción de colágeno y vitamina E que potencia la hidratación. Las vitaminas B, la vitamina D y el zinc son vitales para el mantenimiento y funcionamiento de la estructura de la piel. Además, los antioxidantes ayudan a la piel a combatir los efectos perjudiciales del medio ambiente, como la exposición solar*, la contaminación o las toxinas y agentes químicos.

 

*Se recomienda siempre aplicar protección solar.

 

Cabello

Nuestro pelo necesita también nutrientes para crecer fuerte y resistente. Ya que la mayor parte de nuestro pelo está formada de proteína, necesitamos también ingerir proteína de alta calidad diariamente. Asimismo, el cuero cabelludo necesita ácidos grasos que está demostrado que enriquecen la cutícula y mantienen sus aceites naturales en equilibrio.

 

Uñas

Nuestras uñas necesitan proteínas, calcio, vitaminas B y zinc, además de todos los nutrientes esenciales, para mantenerlas fuertes y saludables. Más cortas o más largas, unas uñas cuidadas son signo de salud.

 

Dientes

Sabemos que necesitamos calcio para fortalecer dientes y huesos, pero es necesario otro tipo de nutrientes para facilitar su absorción: fósforo, vitamina D, yodo y potasio. En el caso de las encías, para cuidarlas son imprescindibles las vitaminas B, la vitamina E y la C. Y para ayudar a la producción salivar, la vitamina A y el zinc.

 

Existen muchos factores asociados con la belleza. Algunos ya los hemos mencionado, pero otros son menos obvios como los niveles de energía, la vitalidad o el estilo de vida. Lo que sabemos es que cada célula del organismo necesita nutrientes esenciales diariamente y si los reciben pueden mejorar su funcionamiento y su rendimiento en las diferentes funciones en las que toman parte. Si el funcionamiento celular es el correcto, se ejerce un impacto positivo sobre los tejidos que forman y el órgano en el que esos tejidos están localizados. De esta forma el sistema al que pertenece ese órgano mejora su rendimiento y, por ende, el organismo en general.

Heather Livingston, M.Sc. Director Global Wellness Training

El impacto de un estilo de vida saludable

Seguro que ya sabes qué podemos hacer mucho más para mejorar la belleza de la piel que únicamente aplicar soluciones cosméticas. Una dieta equilibrada como un complemento alimenticio adecuado ejercen un impacto positivo en nuestro cuerpo nuestra salud interior se refleja en la apariencia radiante de la piel así que los alimentos que comemos o nuestro estilo de vida también influyen en su apariencia. Hola a pesar de esto debemos tener en cuenta que nuestra belleza interior reflejada en el exterior no sólo reside tiene una alimentación equilibrada sino en un estilo de vida saludable en general. Entonces qué hacer y qué no hacer en nuestro régimen de belleza nutricional punto a continuación encontrarás algunas ideas que te ayudarán a dar respuesta a todas tus dudas.

 

Pregunta clave:

¿Cuál es el tratamiento anti-edad más efectivo del mundo y, además, el más económico?

 

La respuesta es el sueño. Las horas de sueño actúan sobre la belleza de la piel, regulan los niveles de apetito, y controlar el peso y el azúcar en sangre, mejorando el rendimiento cerebral, el ánimo y la calidad de vida. Dormir ejerce un efecto reparador durante la noche y sabrás que has dormido suficiente cuando te despiertes completamente descansado antes de que suene la alarma del despertador.

 

Ejercicio y sudoración

Practicar ejercicio mejora la circulación sanguínea y a través de la sudoración, eliminamos toxinas. Una adecuada circulación sanguínea se traduce en una mayor cantidad de nutrientes y de oxígeno en cada célula de la piel. Dotarán al tono de la piel de un saludable color rosado, así que ya sabes: practicar ejercicio es un tratamiento interno perfecto para la piel.

 

Malos hábitos y alimentos que afectan a la salud y a la piel

Es importante pensar en tu cuerpo como un todo. Lo que respiras no solo afecta a tus pulmones, sino que viaja a través de la sangre y el sistema circulatorio y afecta al sistema vascular, la vejiga y la piel. Lo que bebes también puede afectar a la piel, por ejemplo, el alcohol, el té y el café llegan a ejercer un efecto deshidratador. El azúcar se absorbe en la sangre y se traslada a todas las células del organismo, por lo que, en exceso, resulta perjudicial para el hígado y el páncreas. Por lo tanto, cada vez que comas o bebas, recuerda que estás ingiriendo compuestos que formarán parte de tus células y que, de alguna forma, te afectarán positiva o negativamente.

 

Azúcar

El azúcar posee propiedades adictivas y puede provocar un aumento de peso, pero también puede empeorar las condiciones de la piel y provocar la aparición de granitos y acné. Hormonas como la insulina son segregadas cada vez que comes o bebes algo dulce. El azúcar (glucosa) puede hacer que las proteínas de “adhieran”, un fenómeno conocido como glicación al que hay que prestar especial atención en el caso de las personas diabéticas. En el caso de la piel, la glicación de colágeno y elastina cobra mayor importancia cuando se produce una deshidratación, aparición de arrugas, pérdida de elasticidad… comprometiendo el correcto funcionamiento de su barrera protectora y acelerando el envejecimiento. Es por eso que los alimentos con bajo índice glucémico están especialmente relacionados con la salud y la belleza.

 

Alimentos crudos
Cocinar destruye y daña muchos nutrientes necesarios para el organismo. Para una tez radiante y luminosa, no pueden faltar en tu dieta las fruta, las verduras y los zumos naturales. Son alimentos ricos en enzimas, vitaminas, minerales, antioxidantes y otros fitonutrientes que son vitales tanto para la piel como para la salud en general. El alto contenido de agua de las frutas y verduras crudas también aumenta la ingesta de agua.

Ácidos grasos y antioxidantes
Los ácidos grasos esenciales forman parte de nuestras membranas celulares y afectan a la piel y a otros sistemas. Los ácidos grasos más saludables se encuentran en los frutos secos, las semillas, las verduras de hoja verde y el pescado. Los complementos Omega 3 te ayudarán a obtener la cantidad diaria recomendada de ácidos grasos en lugar de mirar al dedillo cada día el nivel que ingieres a través de la alimentación. Además, tomar un antioxidante soluble en grasa como la astaxantina ayuda a proteger los sensibles ácidos grasos omega 3 de nuestro organismo. La Astaxantina mejora también el acondicionamiento de la piel previniendo los daños de los rayos UV y combatiendo los radicales libres desde el interior. Es de esta forma como el WellnessPack puede mejorar tu salud y tu belleza desde el interior.

 

Hidratación

Visualiza el aspecto de una pasa y piensa que nuestras células pueden adoptar un aspecto similar si no las hidratamos correctamente. Recuerda beber un pequeño vaso de agua por cada té, café, refresco o bebida alcohólica que tomes y comienza y termina el día bebiendo también un vaso de agua.

 

Nutrientes clave en la belleza y dónde encontrarlos

 

• Vitamina C: esencial en la formación de colágeno y la elasticidad de la piel. Se encuentra en el kiwi, las bayas, el limón y el perejil. El WellnessPack contiene el 100% de la cantidad diaria recomendada (CDR).
• Zinc: necesario también en la formación de colágeno, puede prevenir la aparición de canas. Se encuentra en las semillas sde calabaza y en la raíz de jengibre. El WellnessPack contiene el 100% de la cantidad diaria recomendada (CDR).

• Azufre: favorece las conexiones entre tejidos. Se encuentra en el repollo, brócoli, ajos y cebollas.

• Silicio: mantiene la elasticidad de la piel, la salud de las uñas y la luminosidad del cabello. Se encuentra en pepinos, tomates, pimientos y avena.

• Magnesio: controla el bombeo en las membranas celulares, el corazón y los músculos. Se encuentras en las verduras de hoja verde. El WellnessPack contiene el 25% de la cantidad diaria recomendada (CDR).

• Betacaroteno (y otros carotenoides): protegen de los daños oxidativos y de las quemaduras solares. Se encuentra en zanahorias y verduras verdes. La astaxantina es una excelente fuente y un complemento indispensable para la salud de la piel.

• Vitamina E: antioxidante soluble en grasa que protege las membranas celulares. Se encuentra en aguacates, frutos secos, semillas y verduras verdes. El WellnessPack contiene el 100% de la cantidad diaria recomendada (CDR).
• Ácidos grasos esenciales: componentes importantes de las membranas celulares con un papel clave en el mantenimiento de la elasticidad de la piel y el equilibrio de sus aceites naturales. Se encuentran en frutos secos, semillas, verduras verdes, leguminosas y en el pescado, así como en el complemento Omega 3. El WellnessPack contiene el 100% de la cantidad diaria recomendada (CDR).

¿Entonces como potenciar la belleza de la piel?  Con una dieta saludable, un estilo de vida adecuado y con los complementos alimenticios correctos. ¡Wellness by Oriflame te ofrece todo lo necesario para ayudarte a conseguirlo!

Recuerda: