Paso 1: Un correcto desayuno
El desayuno es la comida más importante del día, ya que te aporta la energía que necesitas para hacer frente a los retos del día a día. Es por eso que deberías elegir un desayuno rico en proteína y fibra, como huevos, yogur, fruta y cereales.
Paso 2: Proporciones correctas en tu comida
¿Sabías que la mitad de tu plato deberían ser verduras? Y no, las patatas fritas no cuentan. Elige colores: verduras verdes, rojas y amarillas que poseen gran cantidad de vitaminas y microelementos. Divide la otra mitad restante del plato en proteínas (lentejas, pescado…) y carbohidratos (patatas o pasta).
Paso 3: Suple las carencias con los complementos Wellness
Primero, sienta las bases con micronutrientes: Vitaminas y Minerales, Omega 3 y Astaxantina. A continuación, potencia la fortaleza de tu organismo con macronutrientes como proteína y fibra que encontrarás en loa Batidos Natural Balance y en el Preparado de Proteínas. Finalmente, elige el WellnessPack para una suplementación personalizada.
Paaso 4: ¡Ponte en forma!
Siempre hay forma de mantenerse en movimiento, incluso en los días más ocupados. Puedes bajarte del autobús una parada antes e ir caminando a la oficina, o subir por la escalera en lugar de coger el ascensor. Combina la actividad física con el ocio: si no eres demasiado fan del gimnasio, monta en bici o apúntate a clases de baile.
