1. TABLA DE EJERCICIOS
Es la mejor forma de mantenerte en forma sin necesidad de pasar horas en el gimnasio. Establece una completa tabla que puedas realizar cada mañana en un corto periodo de tiempo. Encontrarás inspiración en multitud de aplicaciones y videos de YouTube que podrás seguir tú mismo y marcarte tus propios objetivos.
2. DEPORTES DE PLAYA
¡Ejercicio y bronceado al mismo tiempo! Los clásicos deportes de playa como el volleyball no sólo son divertidos, sino que, además, presentan un factor adicional para mantenerte en forma. La resistencia que ofrece la arena de la playa logrará moldear tus piernas sin que te enteres. ¡Y recuerda! Es imprescindible aplicarte gran cantidad de crema solar y proteger la cabeza con una gorra.
3. SENDERISMO
Saca tu lado más aventurero y explora nuevos horizontes a pie. Puedes quemar una media de 200 calorías por hora así que, ¡no subestimes el poder de caminar!
4. NATACIÓN
¡Nada apetece más en verano que refrescarse nadando! Alivias la sensación de calor y además, moldeas la figura mientras tu cuerpo se mueve combatiendo la resistencia del agua. ¡Todo son beneficios! Puedes probar también a practicar aerobic en el agua para lograr una tonificación extra.
5. YOGA
Encuentra un lugar tranquilo y sombreado para disfrutar del relax que te ofrecen las vacaciones. Durante una sesión de yoga puedes personalizar la intensidad de tus ejercicios a tu gusto. Tanto si te centras en potenciar fortaleza y equilibrio como si prefieres mejorar la elasticidad muscular y tu flexibilidad.
