ANALIZA
Con el año a punto de llegar a su fin, es buen momento de pararse a pensar. ¿Hacia dónde se dirige tu vida? ¿Qué cambios le pides al nuevo año? Analiza los puntos positivos y negativos del año que termina. ¿Qué es lo que fue bien? ¿Qué propició los fracasos? Utiliza esta reflexión como una oportunidad para aprender de los errores y fijarte objetivos alcanzables acordes con la realidad,
OBJETIVOS RELISTAS
Una vez llegado el momento, tras brindar, celebrar y desearnos feliz año bajo las luces de los fuegos artificiales es preciso ponerse serios a la hora de fijar los propósitos del año que entra. ¡No limitarse a hacer el propósito de ir al gimnasio! Este año para propiciar los cambios y cumplir con los objetivos marcados, es preciso ser realistas. Por ejemplo, si te propones hacer más ejercicio, olvídate de intentar salir a correr 6 días a la semana (¡nada realista!). Comienza poco a poco, saliendo 1-3 veces y proponte lograr correr 5 km cuando llegue Mayo. Como se trata de un objetivo a medio plazo y con una fecha clara de fin marcada, te será mucho más fácil mantenerte motivado para cumplir con ello.
PLANIFICA
Para cumplir los objetivos necesitas planificar tus días. La vida diaria es una rueda de trabajo, eventos sociales, compromisos familiares… que si no sabemos gestionar no lograremos nunca compaginar entre si y mucho menos, con actividades extras. Por ejemplo, la probabilidad de cenar de una manera más sana durante la semana es mayor si hemos hecho la compra el fin de semana anterior ya que, lo cierto es que el cansancio del día a día nos impide realizar ciertas actividades que, aunque necesarias, no consideramos primordiales.
VISUALIZA TUS SUEÑOS
Una de las razones por las que, a menudo, fracasamos a la hora de cumplir nuestros sueños es porque olvidamos visualizarlos. Visualizar los objetivos, escribirlos, desarrollarlos en detalle o incluso crear un tablón de inspiración a base de recortes de revistas debe convertirse en tu realidad diaria. Imagina la emoción que sentirás cuando lo cumplas. Cuando visualizamos algo, una nueva conexión neuronal se crea en nuestro cerebro, que nos prepara para actuar de la misma manera en la que lo hemos visualizado. Así que, si buscas el éxito… ¡debes visualizarlo!
SER AGRADECIDO
Ser agradecido resulta más sencillo de decir que de hacer, sobre todo en los peores momentos, cuando se te cae el agua sobre el teclado del ordenador o cuando discutes con tus hijos en medio del supermercado. Pero cambiar de punto de vista y esforzarse en ser agradecido realmente merece la pena. Las personas agradecidas no sólo tienen un sentido más amplio de la felicidad, sino que alcanzan más fácilmente el éxito. Cuando damos las gracias provocamos que otras personas se sientan atraídas hacia nosotros. Además, el sentimiento de gratitud mejora también nuestra salud física y mental. Comienza hoy mismo a ser más agradecido escribiendo 5 cosas por las que debes dar las gracias día a día y observa todos los aspectos de tu vida que deberían mejorar durante el nuevo año.
