Auto-cuidado

Tener tiempo para el auto-cuidado es importante – y un retiro de yoga es la manera perfecta para desconectar de la rutina y reconectar con nosotros mismos. Descubre sobre más retiros y el autocuidado con la experta sueca en bienestar Elin Lundblad.

¿Qué es el auto-cuidado?
Para mí, el auto-cuidado consiste en estar en contacto con tu estado mental personal y trabajar activamente para mantenerlo en equilibrio. Se trata de cuidarte con amor: ser un poco egoísta en realidad, pero de la mejor manera posible.

La primera vez que me di cuenta de la importancia del cuidado personal fue cuanto tenía 15 años y pasaba por momentos difíciles en el colegio. Desde ese momento ha jugado un papel importante en mi vida. Como una persona sensible, aquellos primeros años fueron difíciles y duros pero hoy en día es muy llevadero. Constantemente trabajo en mi cuidado personal, siendo consciente y tomando responsabilidad con mi cuerpo y mente. También ayudo a otros para que encuentren su camino personal hacia el equilibrio.

¿Por qué son beneficiosos los retiros?
En la sociedad actual, nuestros cerebros trabajan horas extras tratando de mantenerse al día con la vida familiar, las carreras y el constante flujo de información digital. Desactivar todo eso por completo – desprendiéndonos de todo ese estímulo- nos permite acercarnos a nosotros mismos.

He estado en muchos retiros de yoga diferentes, pero también en cursos que tratan el desarrollo personal – eso es lo que me funciona, así que naturalmente es lo que quiero compartir con los demás. Quiero recalcar aquí que un retiro no se trata de hacer yoga en una cabaña sobre una playa exótica. Si quieres hacer yoga, piensa en el planeta y encuentra un retiro cerca de casa. El yoga es sólo una herramienta – la conexión con uno mismo es la clave.

Un retiro no tiene que ser sobre yoga – puede ser cualquier cosa que te lleve fuera de las presiones de la vida, incluso por un corto tiempo. Puede ser un momento de conexión interior: tan simple como encontrar una hora para sentarse en un lugar tranquilo con un buen libro o un paseo por el bosque. Incluso 10 minutos de tranquilidad con un café pueden ser un retiro.

¿Para quién es bueno el retiro?
¡Para todos! Se trata de conocerse a sí mismo y asumir la responsabilidad de tu vida y tu salud. Una vez que estás completamente enamorado de ti, se extiende a tu alrededor. Es por eso que ser un poco egoísta – de la mejor manera posible – puede hacerte una mejor esposa, madre, mujer de negocios, lo que sea. Es inspirador.