¡Plus motivación!

¿Te resulta difícil ser constante para ir al gimnasio con asiduidad? Sabemos lo que se siente, pero la falta de motivación debe ser el último de los obstáculos que te detenga a la hora de cuidar tu salud y mantenerte en forma. ¡Sigue estos consejos para mejorar tu motivación!

1. OBJETIVOS REALISTAS
Marcarse objetivos inalcanzables no solo es perjudicial para tu cuerpo y tu auto-estima, sino que será la causa principal que te haga abandonar tu propósito. Así que, asegúrate de marcarte objetivos alcanzables y realistas, que puedas lograr con constancia y algo de esfuerzo. Y recuerda: estar en forma no es un sprint, se trata de una elección de estilo de vida a largo plazo.

2. PREMIA TUS ESFUERZOS
Cuando alcances un objetivo, ¡asegúrate de celebrarlo! Premiar tus esfuerzos y recompensar tus logros es lo mejor que puedes hacer para que el camino resulte agradable, divertido y para motivarte a continuar. Incluso pequeñas cosas como tomarte un delicioso zumo o tumbarte a ver tu programa de televisión favorito pueden ser suficientes para convertir la rutina en un hábito.

3. LO PROMETIDO ES DEUDA
Suele ser fácil romper nuestras propias promesas, pero cuando se trata de algo que prometemos a los demás, la cosa cambia. Así que, reúne a la familia o a un amigo y promételes ser constante. Nada mejor que la presión externa para asegurar los resultados. ¡Te lo pensarás dos veces antes de dejar de ir al gimnasio! Incluso puedes pagar una pequeña “multa” por cada día que faltes al gym. Seguro que ni se te pasa por la cabeza.

4. DIVIÉRTETE
Pensar en cuidarte llevando un estilo de vida deportivo y saludable ha de ser tu máxima a largo plazo, por eso, para evitar el aburrimiento, procura no realizar siempre los mismos ejercicios día tras día. Tus músculos se acostumbrarán a realizar los mismos movimientos y no obtendrás los mismos resultados. Es esencial variar las rutinas de ejercicios para añadir un plus de diversión a tus clases y a todos los retos que te propongas.

5. BUSCA INSPIRACIÓN
No es un secreto que pasamos mucho tiempo al día con el teléfono en la mano. Así que, ¡haz que te sirva de ayuda! Busca en Facebook e Instagram perfiles y cuentas relacionadas con el fitness, el deporte y con una vida sana, que te inspiren y te motiven a alcanzar tus objetivos. Además, en YouTube encontrarás multitud de video tutoriales deportivos que podrás practicar en casa. ¡Ver a esas personas en forma con un cuerpo envidiable será el detonante para que te pongas manos a la obra!



Texto: Fotografía: Getty Images

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