POR QUÉ UNA BUENA NUTRICIÓN ES IMPORTANTE PARA LA BELLEZA

¿Sabías que la piel, el pelo y las uñas dicen mucho de tu estado nutricional general? A menudo son el primer lugar donde se hacen visibles las deficiencias nutricionales. Piel apagada, pálida, seca y escamosa, inflamación y erupciones cutáneas; cabello apagado, quebradizo y ralo; uñas quebradizas, estriadas o picadas. Estos son sólo algunos signos de que tu dieta no contiene suficientes vitaminas, minerales o ácidos grasos esenciales. Asegúrate de que tu dieta es rica en frutas, verduras, pescado azul, legumbres, frutos secos y semillas, que incluyen muchos antioxidantes para ayudar a proteger las células contra el estrés oxidativo, que puede provocar el envejecimiento prematuro de la piel.