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Descripción
Si has intentado perder peso sin éxito en el pasado, no estás solo. ¡Haz del Set para Pérdida de Peso Saludable Wellosophy el comienzo de tu historia de éxito en la pérdida de peso!
- 2 x Productos Sustitutivos de las Comidas para el Control de Peso
- 21 porciones por envase. 25g por ración.
Perder el exceso de peso es difícil y mantenerlo es aún más difícil (Dulloo & Montani, 2015) - es fácil consumir más calorías de las que gastamos. ¡Pero la investigación ha demostrado que las personas que utilizan sustitutos de las comidas tienden a tener más éxito! (Astbury et al., 2018).
Los productos Sustitutivos de las Comidas para el Control de Peso Wellosophy son la forma sostenible de perder peso ¡y mantenerlo!* La fórmula, con ingredientes naturales, fue creada por nuestros nutricionistas para ayudarte a controlar tu ingesta de calorías ¡sin perder nada de la nutrición que tu cuerpo necesita! Sólo tienes que mezclarlo con leche** para obtener una comida nutricionalmente completa en cuestión de minutos.
- Deliciosos batidos con sabor a chocolate y vainilla
- Sabrosa crema con sabor a champiñones
- Alto contenido en proteínas - 19-20.7g por comida
- Fuente de fibra - 3.8-7g por comida.
- Enriquecido con 23 vitaminas y minerales esenciales.
- 202-239 calorías por ración
Proteínas: ¡tu mejor amigo cuando intentas controlar tu peso!
- Las proteínas ayudan a mantener los músculos y favorecen la pérdida de grasa (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).
- Las proteínas ayudan a sentirse saciado (Paddon-Jones et al, 2008).
- Juntos, una dieta rica en proteínas y la actividad física pueden ayudar a construir músculo, aumentar la fuerza, y promover la pérdida de grasa (Weinheimer et al, 2010) - que es especialmente importante cuando la dieta o el mantenimiento de los resultados de pérdida de peso.
Perfil nutricional por ración de 25g mezclada con 250ml de 1.5% de leche de vaca o 310ml de leche de soja alternativa** (batido) o con 300ml de 1.5% de leche de vaca o 310ml de leche de soja alternativa** (crema).
Energía 202-239 kcal
Grasas 6.2-7.8g
de las cuales saturadas 2.8-3.3g
Carbohidratos 13.9-19.1g
de los cuales azúcares 12.6-15g
Fibra dietética 3.8-7g
Proteínas 19-20.7g
Sal 0.8-1.7g
* La sustitución de dos comidas diarias de una dieta hipocalórica por sustitutivos de las comidas contribuye a la pérdida de peso. La sustitución de una comida diaria de una dieta hipocalórica por un sustitutivo de comida contribuye al mantenimiento del peso tras la pérdida de peso.
** 1.5% cow’s milk or soy milk alternative. Es importante utilizar leche de soja en lugar de otras alternativas a base de plantas, ya que la soja es una proteína completa que proporciona todos los aminoácidos esenciales, en cantidad suficiente, que el cuerpo necesita para el crecimiento y la reparación. Otras alternativas a la leche de origen vegetal (almendra, coco, arroz, avena) no son adecuadas debido a su composición nutricional, por ejemplo, su contenido en proteínas suele ser mucho menor.
Nota: Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada. No exceder la dosis diaria recomendada. Para más información sobre cada producto, consultar: Alimento Nutritivo Equilibrado en Polvo (Batidos: 45306, 45307; Crema: 40745).
Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, et al. Revisión sistemática y metaanálisis de la eficacia de los sustitutivos de comidas para la pérdida de peso. Revisiones sobre obesidad. 2019;20:569–87. doi:10.1111/obr.12816.
Dulloo AG, Montani JP. Vías para pasar de las dietas a la recuperación del peso, a la obesidad y al síndrome metabólico: una visión general. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi: 10.1111/obr.12250.
Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Una mayor cantidad de proteínas en la dieta en comparación con una menor cantidad durante un déficit energético combinado con un ejercicio intenso promueve una mayor ganancia de masa magra y una mayor pérdida de masa grasa: un ensayo aleatorio. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.
Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Consideraciones sobre la ingesta de proteínas en la gestión de la pérdida de peso en deportistas. Eur J Sport Sci. 2015;15(1):21-8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.
Paddon-Jones D, Westman E, Mattes RD, et al. Proteínas, control del peso y saciedad. Am J Clin Nutr. 2008. May;87(5):1558S-61S. doi:10.1093/ajcn/87.5.1558S.
Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Una revisión sistemática de los efectos separados y combinados de la restricción energética y el ejercicio sobre la masa libre de grasa en adultos de mediana edad y mayores: implicaciones para la obesidad sarcopénica. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.
Modo de empleo
Para perder peso*, sustituye dos de tus tres comidas diarias principales por un Batido o una Crema Sustitutiva Wellosophy, asegurándote de que tu tercera comida habitual sea equilibrada desde el punto de vista nutricional y controlada en calorías.
Para mantener el peso* tras la pérdida de peso, sustituye una de tus tres comidas diarias principales por un Batido o una Crema Sustitutiva Wellosophy, asegurándote de que tus otras dos comidas habituales sean equilibradas desde el punto de vista nutricional y controladas en calorías.
Cómo hacer el Batido Sustitutivo Sabor Vainilla Wellosophy:
Mezcla una porción (25g) de polvo con 250ml 1.5% de leche de vaca, o 310ml de leche de soja alternativa** para una opción vegana.
- Utiliza una licuadora o batidora
- Añadir el polvo al líquido
- Presionar o agitar bien hasta que el polvo esté completamente disuelto
- Beber inmediatamente
Cómo hacer la Crema de Champiñones Wellosophy:
- Preparar en una cacerola pequeña
- Mezclar una porción (25g) de polvo con 300ml de leche de vaca 1.5% grasa.
- Para la opción vegana, mezclar con 310ml de leche de soja**.
- Calentar suavemente sin dejar de remover. No hervir.
- Remover y servir.
* La sustitución de dos comidas diarias de una dieta hipocalórica por sustitutivos de las comidas contribuye a la pérdida de peso. La sustitución de una comida diaria de una dieta hipocalórica por un sustitutivo de comida contribuye al mantenimiento del peso tras la pérdida de peso.
** 1.5% leche de vaca o alternativa a la leche de soja. Es importante utilizar leche de soja en lugar de otras alternativas a base de plantas, ya que la soja es una proteína completa que proporciona todos los aminoácidos esenciales, en cantidad suficiente, que el cuerpo necesita para el crecimiento y la reparación. Otras alternativas a la leche de origen vegetal (almendra, coco, arroz, avena) no son adecuadas debido a su composición nutricional, por ejemplo, su contenido en proteínas suele ser mucho menor.
Nota: Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada. No exceder la dosis diaria recomendada. Para más información sobre cada producto, consultar: Alimento Nutritivo Equilibrado en Polvo (Batidos: 45306, 45307; Crema: 40745).
Ingredientes
- Alto contenido en proteínas vegetales - de guisante y haba
- Fuente de fibra alimentaria procedente de la haba, maíz y achicoria
- Alto contenido en 23 vitaminas y minerales esenciales
- Grasa saludable: aceite de girasol
- Edulcorante de origen natural - Stevia
Alimento Nutritivo Equilibrado en Polvo - Crema de Champiñones
- Alto contenido en proteínas vegetales - de guisante y haba
- Fuente de fibra alimentaria procedente de la haba, la achicoria y la avena.
- Alto contenido en 23 vitaminas y minerales esenciales
- Grasa saludable: aceite de girasol
Proteína
El guisante y la haba son proteínas vegetales sostenibles (Poore & Nemecek, 2018: Multari et al., 2015) comunes en la Dieta Nórdica.
Fibra Dietética
La avena es un cereal integral y la haba es una legumbre común en la Dieta Nórdica. Nuestra receta de batido incluye fibra de haba, dextrina resistente de maíz y fibra prebiótica de inulina de raíz de achicoria. Nuestra receta de crema incluye fibra de haba, fibra prebiótica de inulina de raíz de achicoria y fibra dietética de cáscara de avena.
Vitaminas y minerales
Cuando una dieta baja en calorías no se planifica bien, puede provocar carencias causadas por una menor ingesta de vitaminas y minerales clave (Calton, 2010). Los batidos y la crema Wellosophy están enriquecidos con 23 vitaminas y minerales esenciales.
Grasas saludables
El aceite de girasol es una fuente saludable de grasa naturalmente rica en ácido linoleico, un ácido graso esencial omega-6. La adición de ácido linoleico a los sustitutos de las comidas ayuda a combatir la pérdida de ácidos grasos esenciales del tejido adiposo durante la pérdida de peso (EFSA, 2021).
Edulcorante de origen natural - Stevia
La estevia (glucósidos de esteviol) es una alternativa vegetal natural al azúcar, con cero calorías.
El Batido Sustitutivo es también:
Sin gluten
Sin lácteos
Receta vegetal apta para veganos y vegetarianos
Sin azúcar añadido
Sin conservantes, colorantes, aromatizantes ni edulcorantes artificiales
Sin OMG
Ingredientes (vainilla):
Proteína de guisante (Pisum sativum L.)(41.7%), concentrado de proteína de haba
concentrado de proteína de haba (Vicia faba L.) (18%), premezcla de micronutrientes (sales potásicas de ácido ortofosfórico, carbonato cálcico, óxido de magnesio, sales cálcicas de
ácido ortofosfórico, fumarato ferroso), dextrina resistente, inulina (6,5%),
Aromas naturales, Aceite de girasol, Lecitina de girasol, Espesantes (goma guar,
goma xantana), premezcla de micronutrientes (ácido L-ascórbico, acetato de DL-alfa-tocoferil
sulfato de zinc, nicotinamida, acetato de retinilo, sulfato de manganeso,
filoquinona, D-pantotenato cálcico, selenato sódico, D-biotina, sulfato cúprico
cianocobalamina, yoduro de potasio, ácido pteroil-monoglutámico,
Ergocalciferol, Clorhidrato de piridoxina, Riboflavina, Mononitrato de tiamina),
Edulcorante (glucósidos de esteviol de Stevia).
Ingredientes (chocolate):
Proteína de guisante (Pisum sativum L.)(41.5%), Concentrado proteico de haba (Vicia faba L. ) (15.5%), Premezcla de micronutrientes (sales potásicas de ácido ortofosfórico, carbonato cálcico, óxido de magnesio, sales cálcicas de ácido ortofosfórico, fumarato ferroso), Cacao desnatado en polvo (Theobroma cacao) (7%), Inulina (6,5%), Dextrina resistente, Fibra de cacao (Theobroma cacao) (4%), Aceite de girasol, Aromas naturales, Lecitina de girasol, Espesantes (goma guar, goma xantana), Premezcla de micronutrientes (ácido L-ascórbico, acetato de DL-alfa-tocoferilo, sulfato de zinc, nicotinamida, acetato de retinilo, sulfato de manganeso, filoquinona, D-pantotenato de calcio, selenato de sodio, D-biotina, sulfato cúprico, cianocobalamina, yoduro de potasio, ácido pteroilmonoglutámico, ergocalciferol, clorhidrato de piridoxina, riboflavina, mononitrato de tiamina), sal, edulcorante (glucósidos de esteviol de Stevia).
Ingredientes (crema):
Proteína de guisante (Pisum sativum L. ), Concentrado proteico de haba (Vicia Faba), Premezcla de micronutrientes (Sales potásicas de ácido ortofosfórico, Carbonato cálcico, Óxido de magnesio, Sales cálcicas de ácido ortofosfórico, Fumarato ferroso), Inulina, Fibra de avena sin gluten, Lecitina de girasol, Cebolla asada en polvo (Allium cepa) (3.3%), Cloruro potásico, Extracto de levadura, Aceite de girasol (3%), Sal, Aromas naturales, Seta seca (Boletus granulatus)(2%), Espesante (goma xantana), Ajo en polvo (Allium sativum)(0.8%), Pimienta negra molida (Piper nigrum)(0.8%), Premezcla de micronutrientes (ácido L-ascórbico, acetato de DL-alfa-tocoferilo, sulfato de zinc, nicotinamida, acetato de retinilo, sulfato de manganeso, filoquinona, D-pantotenato de calcio, selenato de sodio, D-biotina, sulfato cúprico, cianocobalamina, yoduro de potasio, ácido pteroilmonoglutámico, ergocalciferol, clorhidrato de piridoxina, riboflavina, mononitrato de tiamina), Perejil seco (Petroselinum crispum)(0.3%).
Para los alérgenos, véanse los ingredientes en negrita.
Calton JB. Prevalencia de la deficiencia de micronutrientes en los planes de dieta populares. J Int Soc Sports Nutr. 2010;7: 24 . doi:10.1186/1550-2783-7-24.
EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA); Declaración sobre pruebas científicas adicionales en relación con la composición esencial de la sustitución total de la dieta para el control del peso. EFSA Journal. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.
Multari S, Stewart D, Russell W. Potencial de la Haba como Futuro Suministro de Proteínas para Sustituir Parcialmente la Ingesta de Carne en la Dieta Humana. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):211-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.
Poore J, Nemecek T. Reducción del impacto ambiental de los alimentos a través de productores y consumidores. Science. 2018 Jun 1;360(6392):987-92. doi:10.1126/science.aaq0216.
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