Cuando se trata de bienestar, nuestra nutrición dietética ya juega un papel conocido. Sabemos que lo que comemos influye en nuestra salud y belleza desde el interior. Y cuando tenemos carencias de ciertos nutrientes, se nota. Pues bien, estos mismos principios se aplican a la nutrición de nuestra piel. Al igual que un bucle nutritivo, cuanto más se introduzca, mejores resultados se obtendrán. Cuando se trata de una piel de aspecto saludable, busca productos repletos de nutrientes saludables (ver más abajo). ¡Y aprovecha sus beneficios!
Alimentos para pensar
¿Estás satisfaciendo las "necesidades nutricionales" de tu piel? Se puede decir que muchos ingredientes alimenticios son excelentes para el cuidado de la piel. A medida que pasamos más tiempo en casa y en Internet, vemos un aumento de las búsquedas: Google confirma que los remedios caseros y las recetas de bricolaje para el cuidado de la piel van en aumento. Así que hemos creado una lista útil. Aquí tienes la primicia de algunos ingredientes comunes de la cocina que ayudarán en el cuidado de la piel, y te ofrecerá múltiples beneficios:
Avena: Vitaminas B3 y B5
La avena, que es el desayuno de los campeones y el grano preferido de los expertos en belleza, es famosa por sus beneficios para la salud. Cada pequeño bocado es rico en lípidos, proteínas, vitamina E, betaglucanos y vitaminas B3 y B5, y ofrece nutrientes para el acondicionamiento de la piel que ayudan a protegerla, calmarla e hidratarla.
Ingrediente ideal: para pieles secas, tirantes, incómodas y escamadas
Rosa mosqueta: Ácidos grasos Omega-3 y Omega-6
El aceite de rosa mosqueta sobrepasa los límites de la bolsita de té, pasando de ser una sabrosa infusión a un ingrediente muy solicitado para el cuidado de la piel. Con elevadas cantidades de ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6, este ingrediente increíblemente nutritivo contribuye de manera increíble a cualquier crema de noche.
Ingrediente ideal: para ayudar a restaurar y reponer la barrera cutánea
Cerezas: AHAs
Aparte de ser uno de nuestros aperitivos favoritos del verano, cuando se utiliza en el cuidado de la piel, la cereza dulce puede ser un superhéroe de la desaparición de manchas. Es una fuente natural de alfahidroxiácidos (AHA) y se sabe que aumenta la renovación celular para conseguir una piel más radiante y luminosa. Además, las cerezas contienen vitamina C, un potente antioxidante con capacidad para aclarar la piel. ¿No es la guinda del pastel?
Ingrediente ideal: para combatir la hiperpigmentación, como las manchas oscuras, o para suavizar el tono y la textura.
Bayas: Vitamina C y antioxidantes
Jugosas y dulces, las bayas son superalimentos muy conocidos y llenos de beneficios. Los azúcares naturales de las bayas actúan como imanes, ayudando a la piel a retener la humedad. Además, los arándanos, las fresas y las moras (en particular) son especialmente ricos en vitamina C y contienen altos niveles de fenoles y flavonoides antioxidantes.
Ingrediente ideal: para potenciar la luminosidad de la piel y retener la hidratación
Castaña dulce: vitaminas, minerales y antioxidantes
Esta castaña es la más común en Europa, durante las fiestas, y se asa en el fuego. Así que probablemente no sea común en todas las cocinas, pero con su variado perfil nutricional, no podíamos dejar este potente fruto seco fuera de la lista. La castaña rebosa de vitaminas, minerales y antioxidantes. Y alberga nutrientes como los flavonoides y los taninos, por lo que cuando se trata de productos para el cuidado de la piel, aporta propiedades tonificantes y astringentes que ayudan a nuestra piel a sentirse súper fresca y limpia.
Ingrediente ideal: para limpiar y refrescar
El mejor consejo antes de intentar un laboratorio de belleza en la cocina...
Con la creciente tendencia a los remedios caseros para el cuidado de la piel, los expertos nos advierten precaución. Algunos ingredientes caseros pueden ser agresivos para la piel e incluso comprometer su barrera protectora natural, haciendo más daño que bien. Antes de crear tu propio régimen natural para la piel, ten en cuenta que los científicos especializados en el cuidado de la piel se dedican a investigar y desarrollar productos. Su profesión consiste en garantizar que las fórmulas superen rigurosas pruebas antes de que lleguen a las estanterías. ¡Gracias, científicos! Cuidado de la piel con seguridad, lectores.
