6 consejos para reforzar la barrera cutánea
Publicado: 28/01/2025 | Autor: Julie Gunn
Todos deseamos mirarnos al espejo y ver reflejada en él una piel hidratada, feliz y resplandeciente, ¿y quién no? Pero la barrera cutánea es delicada y muchos factores pueden hacer que se deteriore. Si crees que tu barrera cutánea puede estar dañada, sigue leyendo para conocer los síntomas, las causas y lo que puedes hacer para recuperarla.
¿Cómo se daña la barrera cutánea?
Una barrera cutánea fuerte mantiene los elementos positivos, como la humedad, dentro de la piel, y los negativos, como la contaminación, fuera de ella. Los tres componentes clave que forman esta barrera son las propias células cutáneas, los lípidos que las rodean y la microbiota que reside en la superficie de la piel. El exceso de limpieza, los limpiadores agresivos, la exfoliación excesiva, los rayos UV, la contaminación y el frío o la humedad extremos son algunos de los factores más comunes que pueden eliminar los lípidos y alterar el microbioma, afectando a la hidratación y la función de la barrera cutánea.
Barrera cutánea fuerte frente a barrera cutánea dañada
Una barrera cutánea fuerte está hidratada y funciona de forma óptima: una buena hidratación es crucial para una piel tersa, suave y luminosa. Una barrera cutánea dañada no puede retener la hidratación, por lo que es probable que tenga un aspecto áspero y apagado.
¿Está dañada mi barrera cutánea? Comprobador de síntomas
Una barrera cutánea dañada puede provocar una serie de síntomas que afectan al aspecto y al tacto de la piel. La piel puede parecer seca, apagada y escamosa, enrojecida y con manchas, pueden aparecer brotes inesperados y las líneas de expresión y las arrugas pueden hacerse más visibles. Puede que sienta tirantez, picor e incomodidad, y que sea sensible a los productos que normalmente tolera.
6 consejos para reforzar la barrera cutánea
1. No te pases con la limpieza.
La limpieza puede ser dura para la barrera cutánea: los limpiadores fuertes y el exceso de limpieza pueden eliminar más de lo que pretendías, alterar tu microbioma y eliminar los lípidos que mantienen tu piel suave e hidratada. Elige un limpiador diseñado teniendo en cuenta la barrera cutánea, como los limpiadores Opt Optimals, que contienen tensioactivos suaves e ingredientes similares a los lípidos de la piel, para eliminar eficazmente el maquillaje y las impurezas sin agredir la piel.
2. No exfoliar en exceso
La exfoliación -ya sea química (ácidos) o mecánica (exfoliantes)- no es para todos los días. Incluso si tu piel está en plena forma, una o dos veces por semana es suficiente. Pero si tu piel es seca y escamosa, o grasa, puedes caer en la tentación de exfoliarte más a menudo para intentar solucionar el problema, cuando en realidad sólo conseguirás alterar aún más la barrera cutánea. Elige un exfoliante suave, sigue siempre las instrucciones y escucha a tu piel: si experimentas síntomas de una barrera cutánea dañada, deja de exfoliarte hasta que tengas todo bajo control.
3. Hidratar la piel
Mantener la piel bien hidratada es esencial para conseguir una piel tersa, jugosa y radiante. Además de estar repletas de ingredientes hidratantes, las cremas hidratantes de Opt Optimals contienen Niacinamida, uno de los mejores ingredientes para reforzar la barrera cutánea y ayudar a la piel a retener la hidratación; de hecho, las cremas hidratantes de Opt Optimals mantienen la piel hidratada durante 48 horas - ¡clínicamente probado!
4. Piense en su microbioma
No se ve, así que es fácil olvidarse de que está ahí. Pero el microbioma de la piel desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de la salud y la función de la barrera cutánea. Este diverso ecosistema vivo de bacterias beneficiosas y otros microorganismos ayuda a regular aspectos como la retención de humedad, el equilibrio del pH, la inflamación, así como a proteger la piel frente a agresores medioambientales como los rayos UV y la contaminación. Las cremas hidratantes Opt Optimals contienen paraprobióticos. Aunque se trata de bacterias no vivas e inactivas, ayudan a mantener el equilibrio del microbioma.
5. ¡Proteger, proteger, proteger!
Agresores medioambientales como los rayos UV y la contaminación dañan la barrera cutánea de más formas de las que imaginas, provocando una disminución de los lípidos, deshidratación, estrés oxidativo, inflamación y envejecimiento acelerado de la piel. Utiliza siempre protección solar, incluso en días nublados, y busca productos de cuidado de la piel que contengan ingredientes que ayuden a protegerla de la contaminación. Opt Optimals Daily Glow Multi-Protector lo hace todo: protege frente a los rayos UVA (SPF50+), los rayos UVB y la contaminación, sin la temida coloración blanca que suele aparecer con este tipo de productos.
6. Apoya tu belleza desde dentro
No olvides reforzar la fuerza y la belleza de la barrera cutánea desde el interior.
Entre los nutrientes beneficiosos para la piel están las grasas omega-3, las proteínas, las vitaminas C, E y A, y los minerales zinc y selenio. Asegúrate de comer mucha fruta y verdura, frutos secos y semillas, pescado graso y proteínas magras. Y lo más importante, mantén el cuerpo hidratado y no olvides dar prioridad al descanso: ¡el sueño reparador no es sólo un mito!
Entre los nutrientes beneficiosos para la piel están las grasas omega-3, las proteínas, las vitaminas C, E y A, y los minerales zinc y selenio. Asegúrate de comer mucha fruta y verdura, frutos secos y semillas, pescado graso y proteínas magras. Y lo más importante, mantén el cuerpo hidratado y no olvides dar prioridad al descanso: ¡el sueño reparador no es sólo un mito!
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