La mayoría de nosotros nos pasamos el día pensando: analizando problemas en el trabajo, decidiendo qué hacer para cenar y añadiendo cosas a nuestras listas mentales de tareas pendientes. Son cosas que tenemos que hacer, pero pensar demasiado puede consumir mucha de nuestra energía mental y ser una fuente de estrés crónico y ansiedad. A su vez, el estrés puede manifestarse en el cuerpo en forma de dolores de cabeza, dolor de espalda, problemas para dormir, y puede provocar problemas de piel y comportamientos poco saludables como comer emocionalmente, fumar e ingerir alcohol en exceso.