¿Ha tenido alguna vez la sensación de que, a pesar de gastar grandes cantidades del dinero que tanto le ha costado ganar en los mejores productos de belleza y de dedicar horas de su valioso tiempo a rutinas y tratamientos, sigue sin ver los resultados que esperaba? La respuesta puede estar en tus elecciones diarias y en cómo cuidas tu belleza desde dentro. Un estilo de vida sano y equilibrado es la verdadera base de la belleza interior, la que brilla en la piel, el pelo, las uñas y el estado de ánimo en general.

Una piel sana, un pelo brillante y unas uñas fuertes dependen de la ingesta de los nutrientes adecuados para nutrirse y regenerarse. Es importante incluir en la dieta vitaminas como las del grupo B (sobre todo biotina) y vitamina C, minerales como hierro, selenio y zinc, antioxidantes y aminoácidos (los componentes básicos de las proteínas). Para potenciar tu brillo natural, consume una amplia variedad de frutas, verduras, bayas, legumbres, cereales integrales, aves, pescado azul y marisco. Y si crees que no tomas lo suficiente, Complejo Nutritivo para Piel, Cabello y Uñas Wellosophy aporta minerales y vitaminas esenciales que te ayudarán a cuidar tu piel y tu belleza desde dentro, además de contribuir a tu salud general.

El estrés puede apagar tu brillo, tanto emocional como físico. El estrés crónico agota las reservas de nutrientes del cuerpo y afecta a la salud de la piel, la belleza interior y la resiliencia (Singh, 2016). Intenta dedicar momentos del día, aunque sean pequeños, a relajarte y centrarte. La atención plena, la respiración profunda y algunos estiramientos, o un breve paseo por la naturaleza pueden hacer maravillas. Durante los periodos de mayor estrés, pruebe a tomar suplementos de antioxidantes que ayudan a proteger el organismo de los radicales libres dañinos. Por ejemplo, Astaxantina y Extracto de Arándano Wellosophy está repleto de superalimentos y vitaminas para combatir el envejecimiento, la inflamación y el estrés crónico.

Por algo se llama sueño reparador. Si estás quemando la vela por los dos extremos, no le estás haciendo ningún favor a tu belleza interior ni a tu bienestar general, ¡y se nota! Durante el sueño, el cuerpo se repara y se renueva. Si no descansas lo suficiente, tu piel puede perder vitalidad y elasticidad. Crea un ritual relajante antes de acostarte: cambia el móvil por un libro, enciende una vela relajante, date un baño caliente y perfumado y procura dormir entre 7 y 9 horas cada noche. Si no duermes bien, lo más probable es que necesites ayuda. El WellnessPack para Mujer y aportan nutrientes que refuerzan el sistema inmunitario, el sistema nervioso y la renovación celular, ayudándote a sentirte fresco por dentro y por fuera.

El ejercicio no sólo mantiene el cuerpo en forma, sino también la belleza interior. El bombeo de la sangre es importante para transportar oxígeno y nutrientes por todo el cuerpo, favorecer el funcionamiento celular y mejorar el estado de ánimo. Intenta incorporar la actividad física a tu día a día: un paseo de 30 minutos a la hora de comer o lo que mejor se adapte a tu estilo de vida beneficiará a tu belleza interior y a tu salud física y emocional.

Así como hay muchas formas de potenciar tu belleza interior y tu estado de ánimo, también hay algunas cosas que debes limitar, como la exposición al humo del tabaco, la contaminación, el exceso de cafeína, el alcohol y la comida basura. Y no olvides la protección solar cuando estés al aire libre, incluso en días nublados. Todos estos factores pueden desencadenar reacciones de radicales libres en el organismo, que provocan estrés, envejecimiento prematuro y daño oxidativo. Para reforzar el sistema de defensa natural del organismo, asegúrate de que tu dieta incluya abundantes alimentos ricos en antioxidantes, como bayas de colores, frutas y verduras.

En nuestra búsqueda de la belleza interior, a menudo nos centramos únicamente en lo externo, descuidando el profundo impacto que el bienestar interior puede tener en nuestra apariencia y felicidad. Aunque las rutinas de cuidado de la piel y los productos de belleza son innegablemente importantes, la verdadera belleza florece en el interior. Descubra el enfoque holístico de la belleza que no sólo mejora su aspecto físico, sino que también enriquece su bienestar y felicidad generales.

Salem I, et al. The Gut Microbiome as a Major Regulator of the Gut-Skin Axis. Front Microbiol. 2018 Jul 10;9:1459. doi: 10.3389/fmicb.2018.01459.
Singh K. Nutrient and Stress Management. J Nutr Food Sci. 2016;6(4):1-6. doi: 10.4172/2155-9600.1000528.