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¿Asta-qué? Por qué la astaxantina es imprescindible para una piel sana
A menudo se dice que somos lo que comemos, y esto es especialmente cierto cuando se trata de la astaxantina. Además de ayudar a prevenir todo tipo de enfermedades, desde las quemaduras solares hasta las arrugas, este poderoso antioxidante tiene muchos otros beneficios para la piel de los que merece la pena hablar. Descúbralos.
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En primer lugar, ¿qué es la astaxantina?

¿Ese precioso color rosa rojizo que asocia con los flamencos, el salmón, la langosta, las gambas y otras deliciosas criaturas del reino animal? Puede agradecérselo a la astaxantina. Se trata de un carotenoide natural (un pigmento natural que da a las frutas y verduras su tono naranja, amarillo o rojo brillante) que se encuentra en abundancia en la microalga de agua dulce H.pluvialis y que resulta ser un alimento básico en la dieta de los animales sonrosados mencionados anteriormente. De hecho, la astaxantina se encuentra en los músculos del salmón, y muchos teorizan que les proporciona la resistencia que necesitan para nadar río arriba. ¡Una razón más para disfrutar más de este delicioso pescado!

¿Por qué debe aumentar su consumo de Astaxantina?

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1. Contribuye a mantener a raya las arrugas

Cuando se toma por vía oral, la Astaxantina natural puede ayudar a promover la salud de la piel de adentro hacia afuera. Penetra en las capas más profundas de la piel para proporcionar protección de nivel superior contra los radicales libres dañinos que descomponen el colágeno de la piel y contribuyen a las líneas finas y arrugas, mientras que también mejora la retención de humedad y elasticidad.

2. Te mantiene en tu mejor nivel

No hay nada tan satisfactorio como completar un entrenamiento muy duro y sudoroso. Y aunque los beneficios del ejercicio regular son bien conocidos, los entrenamientos particularmente extenuantes (especialmente cuando no se está acostumbrado a hacer ejercicio) pueden aumentar la producción de radicales libres y causar estrés oxidativo, lo que resulta en inflamación y dolor, que puede reducir su rendimiento deportivo. Ahí es donde entra en juego la Astaxantina. Ayuda a promover la recuperación muscular, mejora la resistencia y protege contra los radicales libres en los músculos, ¡para que te sientas tan fuerte como un salmón nadando contra la corriente!

3. Te ayuda a tomar el sol de forma inteligente

Uno nunca debe saltarse el SPF cuando toma el sol, pero es bueno saber que la astaxantina también ayuda a proteger la piel de los dañinos rayos UV. Los rayos UVB penetran en la capa externa de la piel, la epidermis, provocando quemaduras solares, mientras que los rayos UVA penetran más profundamente en la dermis, causando estrés oxidativo y *gasp* envejecimiento prematuro. Dado que la astaxantina puede penetrar en todas las capas de la piel, actúa como una especie de "filtro solar interno", protegiendo contra el estrés oxidativo inducido por los rayos UVA. También se ha demostrado que reduce la inflamación (léase: quemaduras solares de color rojo langosta) provocada por la exposición a los rayos UVB.

4. Es el antioxidante más potente de la naturaleza

Como si necesitaras más razones para introducir la astaxantina en tu vida, este potente antioxidante ha demostrado ser 4,6 veces más potente que el betacaroteno, 110 veces más potente que la vitamina E, que mejora la salud de la piel, y la friolera de 6000 veces más potente que la vitamina C en la lucha contra los radicales libres. Demasiado bueno para ser verdad.

¿Cuál es la mejor forma de absorber la astaxantina?

Aumentar la ingesta de astaxantina es fácil y delicioso. Entre los alimentos ricos en astaxantina se encuentran el salmón salvaje y el aceite de salmón (el salmón salvaje ingiere las microalgas que contienen astaxantina), la trucha roja, las algas, la langosta, las gambas, los cangrejos de río y los cangrejos. La Astaxantina puede incluso tomarse regularmente como suplemento. Nuestro Extracto de Astaxantina y Arándano Wellosophy ha sido desarrollado con microalgas de agua dulce que se encuentran comúnmente en el archipiélago sueco y es una excelente manera de incorporar algunos súper antioxidantes a su dieta diaria.

Referencias:

Reduction of fine lines and wrinkles and improving moisture retention and elasticity: Tominaga K et al.,(2012). Cosmetic benefits of astaxanthin on human subjects. Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-7. A0347

Endurance: Earnest CP, Lupo M, White KM, Church TS. Effect of astaxanthin on cycling time trial performance. Int J Sports Med (2011) 32(11):882–8. doi:10.105 5/s-0031-1280779

Muscle Recovery: Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J, Stefanovic A, Ivanisevic J, Radivojevic N, et al. Effect of astaxanthin supplementation on muscle damage and oxidative stress markers in elite young soccer players. J Sports Med Phys Fitness (2012) 52(4):382–92.

Photo protection: Ito, N.; Seki, S.; Ueda, F. The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People—A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients 2018, 10, 817.

Antioxidant measurements: Nishida et al. (2007), Caretenoid Science. Vol. 11: 16-20

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