Secretos del bienestar tradicional asiático para la vitalidad
Publicado: 25/06/2024 | Autor: Evelin Kangur
Las mamás asiáticas tienen los mejores consejos para el bienestar diario. Arraigadas en tradiciones y prácticas centenarias, estas rutinas ofrecen un enfoque holístico de la salud, que abarca cuerpo, mente y espíritu. Veamos algunas de las prácticas de salud tradicionales más apreciadas por las madres asiáticas. Aprenda tres consejos fundamentales para el bienestar que las madres asiáticas han transmitido de generación en generación. La integración de estas sencillas rutinas en tu vida diaria favorecerá la salud menstrual y aumentará la vitalidad general.
Di "no" a las bebidas frías
Uno de los consejos fundamentales de las prácticas sanitarias tradicionales asiáticas es evitar las bebidas frías. Las mamás asiáticas suelen insistir en que consumir bebidas frías puede dificultar la buena circulación y contribuir a la hinchazón y la fatiga. Esta práctica está profundamente arraigada en la medicina tradicional, que cree que el frío puede causar estancamiento en el cuerpo, lo que provoca síntomas como pesadez, síndrome premenstrual y coágulos sanguíneos.
Se cree que las bebidas frías contraen los músculos y los vasos sanguíneos, reduciendo la eficacia de la circulación y los procesos digestivos. En su lugar, opte por el agua caliente y las infusiones, recomendadas para mantener el ambiente interno del cuerpo armonioso y funcional. Se cree que las bebidas calientes favorecen la digestión y mantienen un ritmo metabólico saludable, promoviendo en última instancia el bienestar general.
Mantén tus piernas calientes
Las mamás asiáticas suelen insistir en la importancia de mantener las piernas calientes para garantizar una circulación óptima. Este consejo se enfatiza especialmente durante el ciclo menstrual, en el que mantener el calor se considera crucial para un periodo sano y confortable.
Llevar calcetines y asegurarse de que las piernas y los pies se mantienen calientes ayuda a crear un ambiente cálido en el útero, reduciendo el riesgo de estancamiento y las molestias. Se cree que la exposición al frío durante la menstruación empeora síntomas como los calambres y el síndrome premenstrual. Por lo tanto, se aconseja evitar las zambullidas frías y las bebidas heladas durante este periodo para mantener una circulación óptima y minimizar las molestias menstruales.
Comer caliente
La dieta desempeña un papel fundamental en las prácticas tradicionales asiáticas de bienestar. Las mamás asiáticas suelen recomendar consumir alimentos cocidos y al vapor que sean fáciles de digerir. Añade verduras de hoja verde como espinacas, bok choy, col rizada y col blanca a cada comida para nutrirte y desintoxicarte ligeramente.
Pruebe a preparar el alimento básico de toda madre asiática: un nutritivo caldo de huesos que no sólo es fácil de digerir, sino que favorece la circulación y estimula la producción de colágeno. El caldo de huesos es alabado por sus innumerables beneficios para la salud, como la mejora de la salud de las articulaciones, una mayor elasticidad de la piel y el fortalecimiento de la función inmune. Incorporar el caldo de huesos y otros alimentos calientes y cocinados a su dieta diaria puede aumentar su energía general y su entusiasmo.
SALUD INTESTINAL
Los consejos de salud holística de las mamás asiáticas combinan la sabiduría de las prácticas tradicionales con consejos prácticos y cotidianos, y estas estrategias de bienestar son tan sencillas como poderosas. Algunos días a todos nos vendrían bien los consejos de las mamás asiáticas, ¿verdad?
